| Тесто пирожковоеМОЁ(20г) | 60 г |
| Яйцо+лук | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.2% | 738 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6.6% | 691 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 5.4% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.3 мкг | 900 мкг | 20.9% | 9.5% | 478 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 3.7% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 6.4% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 140.43 мг | 500 мг | 28.1% | 12.8% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 7.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.041 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 2.9% | 1599 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.8% | 943 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.856 мг | 15 мг | 12.4% | 5.7% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 10.788 мкг | 50 мкг | 21.6% | 9.9% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.6 мкг | 120 мкг | 26.3% | 12% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3449 мг | 20 мг | 11.7% | 5.3% | 853 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.85 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.1% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 57.63 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.6% | 1735 г |
| Кремний, Si | 2.369 мг | 30 мг | 7.9% | 3.6% | 1266 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 1.8% | 2574 г |
| Натрий, Na | 178.17 мг | 1300 мг | 13.7% | 6.3% | 730 г |
| Сера, S | 115.69 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.3% | 864 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 7.6% | 602 г |
| Хлор, Cl | 160.39 мг | 2300 мг | 7% | 3.2% | 1434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 463.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 4.7% | 981 г |
| Йод, I | 10.5 мкг | 150 мкг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Кобальт, Co | 6.774 мкг | 10 мкг | 67.7% | 30.9% | 148 г |
| Литий, Li | 1.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2562 мг | 2 мг | 12.8% | 5.8% | 781 г |
| Медь, Cu | 94.5 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.3% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 11.469 мкг | 70 мкг | 16.4% | 7.5% | 610 г |
| Никель, Ni | 1.218 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.255 мкг | 55 мкг | 31.4% | 14.3% | 319 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.52 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8244 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.2% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.8672 мг | 12 мг | 7.2% | 3.3% | 1384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 275.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.481 г | min 16.8 г | 14.8% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцомМОИ(55г) составляет 219 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».