| Кокосовая Мука [Nutrinut] | 10 г |
| Рисовая мука, коричневая | 7 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 4 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Масло какао | 6 г |
| Грецкий орех | 5 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 3 г |
| Банан | 2 г |
| Топинамбур | 3 г |
| Лимон | 3 г |
| Апельсин | 3 г |
| Эритрол и Стевия [Dopdrops] | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.8 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.5% | 1013 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 13.1% | 195 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 2.9% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 6.3% | 408 г |
| Вода | 27.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8326 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.8% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 2.4% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.2 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 1.8% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 1.3% | 2019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9688 мг | 20 мг | 9.8% | 2.5% | 1016 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.43 мг | 2500 мг | 11.9% | 3% | 843 г |
| Кальций, Ca | 29.7 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3367 г |
| Кремний, Si | 9.342 мг | 30 мг | 31.1% | 8% | 321 г |
| Магний, Mg | 69.9 мг | 400 мг | 17.5% | 4.5% | 572 г |
| Натрий, Na | 6.35 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20472 г |
| Сера, S | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3678 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 4.5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 6.53 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.689 мг | 18 мг | 14.9% | 3.8% | 669 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.3% | 1094 г |
| Литий, Li | 1.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0907 мг | 2 мг | 54.5% | 13.9% | 183 г |
| Медь, Cu | 496.78 мкг | 1000 мкг | 49.7% | 12.7% | 201 г |
| Молибден, Mo | 5.658 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1237 г |
| Никель, Ni | 19.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10242 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5056 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 1.1723 мг | 12 мг | 9.8% | 2.5% | 1024 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 17.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.708 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.604 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.356 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.662 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.589 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.583 г | min 16.8 г | 33.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.092 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.597 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное «Картошка» Bezgreshnaya составляет 390,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».