| Основа для Пиццы [Морозные Припасы] | 116 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Огурец соленый | 78 г |
| Помидор (томат), парниковый | 92 г |
| Шампиньоны | 80 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 65 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11.6% | 441 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.4% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.4% | 1513 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.8% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 0.9% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3.8% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.475 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 4.2% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.673 мг | 15 мг | 24.5% | 12.5% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 2.802 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.9% | 1784 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7788 мг | 20 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Ниацин | 0.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.01 мг | 2500 мг | 7.8% | 4% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 107.87 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.5% | 927 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 1.6% | 3241 г |
| Натрий, Na | 309.62 мг | 1300 мг | 23.8% | 12.1% | 420 г |
| Сера, S | 37.47 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2669 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 6% | 857 г |
| Хлор, Cl | 159.39 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.5% | 1443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 1.6% | 3103 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 4.45 мкг | 10 мкг | 44.5% | 22.7% | 225 г |
| Литий, Li | 4.958 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2538 г |
| Медь, Cu | 119.27 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 6.1% | 838 г |
| Молибден, Mo | 2.693 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.9% | 2599 г |
| Никель, Ni | 2.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.649 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52493 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.9% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.5568 мг | 12 мг | 4.6% | 2.3% | 2155 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.953 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.598 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 51% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.336 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.126 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.698 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.778 г | min 16.8 г | 16.5% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.651 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.2% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».