| Сыр Голандский [Новогрудские Дары] | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Майонез оливковый Слобода | 40 г |
| Чеснок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 7.8% | 452 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 15% | 235 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.9% | 900 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.3% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 96.76 мг | 500 мг | 19.4% | 6.8% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.722 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3% | 1182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 7.768 мкг | 50 мкг | 15.5% | 5.5% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9122 мг | 20 мг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.48 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.8% | 4426 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4352 г |
| Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 115385 г | |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8130 г |
| Натрий, Na | 51.7 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2515 г |
| Сера, S | 68.33 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.4% | 1463 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 3.3% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 60.3 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 1.9% | 1842 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.8% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 3.937 мкг | 10 мкг | 39.4% | 13.9% | 254 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Медь, Cu | 33.24 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.2% | 3008 г |
| Молибден, Mo | 2.565 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.3% | 2729 г |
| Никель, Ni | 0.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.335 мкг | 55 мкг | 22.4% | 7.9% | 446 г |
| Фтор, F | 21.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18841 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.4373 мг | 12 мг | 3.6% | 1.3% | 2744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.552 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.7% |
Энергетическая ценность Мазилка для рулетиков лаваш составляет 284,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».