| Тыква (Варка со сливом) | 750 г |
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.3% | 3111 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22% | 1176 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 328.1 мкг | 900 мкг | 36.5% | 94.3% | 274 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.975 мг | 5 мг | 39.5% | 102.1% | 253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 11.73 мг | 500 мг | 2.3% | 5.9% | 4263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 16.3% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 11.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.459 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 8.3% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 4.9% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 11.6% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 1.132 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.9% | 4417 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6291 мг | 20 мг | 3.1% | 8% | 3179 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.1 мг | 2500 мг | 6.7% | 17.3% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 46.4 мг | 1000 мг | 4.6% | 11.9% | 2155 г |
| Кремний, Si | 13.906 мг | 30 мг | 46.4% | 119.9% | 216 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 10.1% | 2564 г |
| Натрий, Na | 16.56 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.4% | 7850 г |
| Сера, S | 22.56 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.9% | 4433 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 14.2% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 43.72 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.9% | 5261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 5.2% | 4905 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.4% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 32.6% | 793 г |
| Литий, Li | 0.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 6.5% | 3960 г |
| Медь, Cu | 120.18 мкг | 1000 мкг | 12% | 31% | 832 г |
| Молибден, Mo | 4.965 мкг | 70 мкг | 7.1% | 18.3% | 1410 г |
| Никель, Ni | 2.447 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.1% | 8607 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.4% | 7638 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8.5% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.327 мг | 12 мг | 2.7% | 7% | 3670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 33.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.656 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тыквой составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».