| Violette Cream Cheese Ароматная Зелень [Карат] | 10 г |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом [Хлебобулочные изделия] | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.4% | 1382 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 6.8% | 909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 3.6% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 8% | 771 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2917 мг | 20 мг | 1.5% | 0.9% | 6856 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.75 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.5% | 1764 г |
| Кальций, Ca | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21413 г |
| Кремний, Si | 3.5 мг | 30 мг | 11.7% | 7.2% | 857 г |
| Натрий, Na | 8.75 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14857 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 1.6% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 33.25 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 6917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6164 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 21.6% | 286 г |
| Литий, Li | 16.917 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2448 г |
| Медь, Cu | 64.17 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.9% | 1558 г |
| Молибден, Mo | 4.083 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.6% | 1714 г |
| Никель, Ni | 7.583 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23605 г |
| Фтор, F | 11.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34276 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.6% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.1167 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10283 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром и помидором составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».