| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.9 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.5% | 884 г |
| Жиры | 45.3 г | 56 г | 80.9% | 17.7% | 124 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.2% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.9% | 444 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6045 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275.2 мкг | 900 мкг | 30.6% | 6.7% | 327 г |
| Ретинол | 0.269 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 3.3% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 132.94 мг | 500 мг | 26.6% | 5.8% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 4.1% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 1.7% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.549 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.3% | 663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.754 мг | 15 мг | 5% | 1.1% | 1989 г |
| Витамин Н, биотин | 10.654 мкг | 50 мкг | 21.3% | 4.7% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9679 мг | 20 мг | 9.8% | 2.1% | 1016 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.2 мг | 2500 мг | 9.1% | 2% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 38.68 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2585 г |
| Магний, Mg | 31.32 мг | 400 мг | 7.8% | 1.7% | 1277 г |
| Натрий, Na | 84.67 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.4% | 1535 г |
| Сера, S | 112.2 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.4% | 891 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 4.5% | 480 г |
| Хлор, Cl | 85.71 мг | 2300 мг | 3.7% | 0.8% | 2683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.33 мг | 18 мг | 12.9% | 2.8% | 773 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.4% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 5.495 мкг | 10 мкг | 55% | 12% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.7705 мг | 2 мг | 38.5% | 8.4% | 260 г |
| Медь, Cu | 264.84 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 5.8% | 378 г |
| Молибден, Mo | 3.297 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1% | 2123 г |
| Селен, Se | 20.94 мкг | 55 мкг | 38.1% | 8.3% | 263 г |
| Фтор, F | 30.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13236 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.1841 мг | 12 мг | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.745 г | ~ | |||
| Валин | 0.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лизин | 0.578 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.405 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.609 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 336.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 31.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.222 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.446 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.505 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.635 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.354 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.341 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.219 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.607 г | min 16.8 г | 57.2% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.903 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Венские кето составляет 457,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».