| Яйцо куриное вареное вкрутую | 267 г |
| Редис | 245 г |
| Петрушка свежая | 24 г |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.7% | 1118 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 14.3% | 523 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2903 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.9 мкг | 900 мкг | 18.4% | 13.8% | 542 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 124.28 мг | 500 мг | 24.9% | 18.7% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 10.6% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 4.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.711 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 6.2% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.37 мг | 90 мг | 19.3% | 14.5% | 518 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 7.9% | 944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 9.745 мкг | 50 мкг | 19.5% | 14.6% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 71 мкг | 120 мкг | 59.2% | 44.4% | 169 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3066 мг | 20 мг | 6.5% | 4.9% | 1531 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.27 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.4% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 54.05 мг | 1000 мг | 5.4% | 4% | 1850 г |
| Кремний, Si | 17.705 мг | 30 мг | 59% | 44.2% | 169 г |
| Магний, Mg | 15.11 мг | 400 мг | 3.8% | 2.8% | 2647 г |
| Натрий, Na | 70.37 мг | 1300 мг | 5.4% | 4% | 1847 г |
| Сера, S | 89.01 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.7% | 1123 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 10.9% | 691 г |
| Хлор, Cl | 101.24 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.3% | 2272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 7.2% | 1045 г |
| Йод, I | 13.32 мкг | 150 мкг | 8.9% | 6.7% | 1126 г |
| Кобальт, Co | 6.304 мкг | 10 мкг | 63% | 47.2% | 159 г |
| Литий, Li | 10.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2315 г |
| Медь, Cu | 111.98 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8.4% | 893 г |
| Молибден, Mo | 9.692 мкг | 70 мкг | 13.8% | 10.3% | 722 г |
| Никель, Ni | 6.554 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.533 мкг | 55 мкг | 28.2% | 21.1% | 354 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8086 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 10.5% | 714 г |
| Цинк, Zn | 0.6679 мг | 12 мг | 5.6% | 4.2% | 1797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.944 г | min 16.8 г | 11.6% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 4.5% |
Энергетическая ценность Салат с редиской составляет 133,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».