| Курица 2 кат. (Тушение) | 1628 г |
| Картофель (Тушение) | 648 г |
| Морковь (Тушение) | 215 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 157 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 35 г |
| Перец душистый [Сырье и приправы] | 3 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Чабрец | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 12 г |
| Укроп (Тушение) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 14.7% | 817 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.6% | 1600 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.5 мкг | 900 мкг | 13.9% | 16.7% | 717 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 16.7% | 719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 33.14 мг | 500 мг | 6.6% | 8% | 1509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 9.3% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 16.7% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.392 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 11792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 9.2% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 3.3% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.215 мкг | 50 мкг | 8.4% | 10.1% | 1186 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 8.7% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7955 мг | 20 мг | 29% | 34.9% | 345 г |
| Ниацин | 3.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215 мг | 2500 мг | 8.6% | 10.4% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4087 г |
| Кремний, Si | 9.505 мг | 30 мг | 31.7% | 38.2% | 316 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 5.2% | 2301 г |
| Натрий, Na | 35.14 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.3% | 3699 г |
| Сера, S | 85.47 мг | 1000 мг | 8.5% | 10.2% | 1170 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 13.9% | 871 г |
| Хлор, Cl | 45.49 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 5056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 7.3% | 1651 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 6.129 мкг | 10 мкг | 61.3% | 73.9% | 163 г |
| Литий, Li | 12.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 4.5% | 2688 г |
| Медь, Cu | 70.31 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.4% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 4.41 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.6% | 1587 г |
| Никель, Ni | 1.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.339 мкг | 55 мкг | 9.7% | 11.7% | 1030 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6327 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 13.5% | 891 г |
| Цинк, Zn | 1.0157 мг | 12 мг | 8.5% | 10.2% | 1181 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.835 г | ~ | |||
| Лизин | 0.783 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.541 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.726 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.285 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.688 г | min 16.8 г | 10% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.515 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из курицы; 01.12.21 составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».