| Курица, цыплята-бройлеры | 1292 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 29.7 г | 76 г | 39.1% | 11.2% | 256 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 12.7% | 226 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.4 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.1% | 1376 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 95.23 мг | 500 мг | 19% | 5.4% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.452 мг | 5 мг | 29% | 8.3% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 8% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.57 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 4.7% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 0.9% | 3132 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.848 мг | 20 мг | 54.2% | 15.5% | 184 г |
| Бетаин | 12.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.52 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.5% | 829 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5045 г |
| Магний, Mg | 32.04 мг | 400 мг | 8% | 2.3% | 1248 г |
| Натрий, Na | 350.6 мг | 1300 мг | 27% | 7.7% | 371 г |
| Сера, S | 297.79 мг | 1000 мг | 29.8% | 8.5% | 336 г |
| Фосфор, P | 234.9 мг | 800 мг | 29.4% | 8.4% | 341 г |
| Хлор, Cl | 368.46 мг | 2300 мг | 16% | 4.6% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 2.3% | 1239 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6270 г |
| Медь, Cu | 78.24 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 0.679 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 10309 г |
| Селен, Se | 22.97 мкг | 55 мкг | 41.8% | 12% | 239 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.0932 мг | 12 мг | 17.4% | 5% | 573 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.865 г | ~ | |||
| Валин | 1.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.868 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.153 г | ~ | |||
| Лизин | 2.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.786 г | ~ | |||
| Треонин | 1.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.737 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.646 г | ~ | |||
| Глицин | 1.951 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.329 г | ~ | |||
| Пролин | 1.453 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.952 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.388 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.953 г | min 16.8 г | 59.2% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.324 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.048 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.155 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Курица жареная составляет 349,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».