Кофе растворимый, сухой | 2 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
Вода | 160 г |
Сахарозаменитель в Таблетках [Great Life] | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.7% | 10857 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 9.6% | 8000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 3.7% | 21900 г |
Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 31.9% | 2351 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 5.2% | 13846 г |
Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.7% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 16.3% | 4615 г |
Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 6.7% | 10753 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 11.1% | 6667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.985 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 40609 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 19.3% | 3797 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 2.2% | 34615 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
Витамин Н, биотин | 0.631 мкг | 50 мкг | 1.3% | 9.6% | 7924 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3941 мг | 20 мг | 2% | 14.8% | 5075 г |
Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 28.77 мг | 2500 мг | 1.2% | 8.9% | 8690 г |
Кальций, Ca | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 20.7% | 3549 г |
Магний, Mg | 3.55 мг | 400 мг | 0.9% | 6.7% | 11268 г |
Натрий, Na | 10.59 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.9% | 12276 г |
Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.2% | 15385 г |
Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 18.5% | 3960 г |
Хлор, Cl | 22.78 мг | 2300 мг | 1% | 7.4% | 10097 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 3.7% | 22222 г |
Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 8.9% | 8475 г |
Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 11.9% | 6329 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 80000 г |
Медь, Cu | 2.84 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.2% | 35211 г |
Молибден, Mo | 2.246 мкг | 70 мкг | 3.2% | 23.7% | 3117 г |
Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5.2% | 13959 г |
Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 82.76 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.6% | 4833 г |
Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.9% | 12821 г |
Цинк, Zn | 0.0788 мг | 12 мг | 0.7% | 5.2% | 15228 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 8.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 3% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».