| Капуста белокочанная | 324 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Огурец грунтовый | 51 г |
| Кукуруза Сахарная в Зернах [Global Village] | 291 г |
| Сметана 20% [Коровка из Кореновки] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.05 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 9901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.662 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.3% | 4140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.53 мг | 90 мг | 28.4% | 51% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 47.8% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4109 мг | 20 мг | 2.1% | 3.8% | 4867 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.03 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.1% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.1% | 4427 г |
| Кремний, Si | 25.169 мг | 30 мг | 83.9% | 150.6% | 119 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 3.6% | 4920 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21667 г |
| Сера, S | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5302 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 4.1% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 17.94 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 27.8% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 8.3% | 2160 г |
| Медь, Cu | 41.32 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 7.4% | 2420 г |
| Молибден, Mo | 4.124 мкг | 70 мкг | 5.9% | 10.6% | 1697 г |
| Никель, Ni | 6.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32934 г |
| Фтор, F | 6.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58997 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 9% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.2209 мг | 12 мг | 1.8% | 3.2% | 5432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.41 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.812 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат 28.11 составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».