| Перец сладкий красный (Запекание) | 576 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 30.4% | 952 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 466.5 мкг | 900 мкг | 51.8% | 150.1% | 193 г |
| бета Каротин | 2.711 мг | 5 мг | 54.2% | 157.1% | 184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 21.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 13.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 7.18 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 6964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 20% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 79.1% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.021 мкг | 400 мкг | 3% | 8.7% | 3328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 147.31 мг | 90 мг | 163.7% | 474.5% | 61 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 16.5% | 1746 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 15.4% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1538 мг | 20 мг | 5.8% | 16.8% | 1733 г |
| Ниацин | 1.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.18 мг | 2500 мг | 8.2% | 23.8% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8749 г |
| Кремний, Si | 27.872 мг | 30 мг | 92.9% | 269.3% | 108 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 6.4% | 4459 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 49618 г |
| Сера, S | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7452 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 7.2% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 24.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 9233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 12.2% | 2368 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.1% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 3.801 мкг | 10 мкг | 38% | 110.1% | 263 г |
| Литий, Li | 110.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2027 мг | 2 мг | 10.1% | 29.3% | 987 г |
| Медь, Cu | 132.88 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 38.6% | 753 г |
| Молибден, Mo | 6.335 мкг | 70 мкг | 9.1% | 26.4% | 1105 г |
| Никель, Ni | 6.335 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 42308 г |
| Фтор, F | 8.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 45096 г |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 44.1% | 658 г |
| Цинк, Zn | 0.5847 мг | 12 мг | 4.9% | 14.2% | 2052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.483 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность 261121 перец составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».