| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.9 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.9% | 615 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 5.8% | 728 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 8.2% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 20.5 мг | 500 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.503 мкг | 400 мкг | 0.1% | 79523 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.3% | 1302 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5429 мг | 20 мг | 7.7% | 3.3% | 1296 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.86 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.5% | 2878 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17513 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7782 г |
| Натрий, Na | 108 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.5% | 1204 г |
| Сера, S | 102.57 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.4% | 975 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 0.8% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 98.29 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.8% | 2340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.4% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 29.71 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.3% | 3366 г |
| Молибден, Mo | 2.286 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.4% | 3062 г |
| Селен, Se | 10.743 мкг | 55 мкг | 19.5% | 8.3% | 512 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.132 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 235,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».