| Финики | 159 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Арахис | 25 г |
| Кешью | 25 г |
| Горячий шоколад [Доктор Вкус] | 44 г |
| Фисташки солёные, сухая обжарка | 20 г |
| Напиток с какао [Baby fox] | 50 г |
| Мука кокосовая [EDIMcY] | 40 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3% | 938 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 5.6% | 505 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 6.9% | 407 г |
| Углеводы (общие) | 26.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 12.2% | 230 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.6% | 1737 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.444 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 4.8% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 15.77 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 3.6% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 4.8% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.978 мкг | 400 мкг | 12.7% | 3.6% | 785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 1.6% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.642 мг | 15 мг | 24.3% | 6.8% | 412 г |
| бета Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.978 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.917 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.2% | 1276 г |
| Витамин К, филлохинон | 2469.5 мкг | 120 мкг | 2057.9% | 576.9% | 5 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8338 мг | 20 мг | 14.2% | 4% | 706 г |
| Ниацин | 1.349 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.915 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.46 мг | 2500 мг | 19.2% | 5.4% | 521 г |
| Кальций, Ca | 144.27 мг | 1000 мг | 14.4% | 4% | 693 г |
| Кремний, Si | 67.624 мг | 30 мг | 225.4% | 63.2% | 44 г |
| Магний, Mg | 95.67 мг | 400 мг | 23.9% | 6.7% | 418 г |
| Натрий, Na | 35.45 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Сера, S | 38.48 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2599 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 4.7% | 593 г |
| Хлор, Cl | 11.05 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.27 мг | 18 мг | 12.6% | 3.5% | 793 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 5.8% | 481 г |
| Литий, Li | 3.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6696 мг | 2 мг | 33.5% | 9.4% | 299 г |
| Медь, Cu | 511.03 мкг | 1000 мкг | 51.1% | 14.3% | 196 г |
| Молибден, Mo | 6.589 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.6% | 1062 г |
| Никель, Ni | 30.854 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.23 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.7% | 1052 г |
| Стронций, Sr | 57.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28329 г |
| Хром, Cr | 22.54 мкг | 50 мкг | 45.1% | 12.6% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.1662 мг | 12 мг | 9.7% | 2.7% | 1029 г |
| Цирконий, Zr | 20.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.909 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 28.393 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.409 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.396 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.507 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.997 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.482 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.216 г | min 16.8 г | 19.1% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.157 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.615 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.3% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.591 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.537 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 356,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».