| рис | 78 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 61 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 480 г |
| Вода | 343 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5% | 2947 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.8% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2700 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.8% | 8108 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 15.91 мг | 500 мг | 3.2% | 4.7% | 3143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 7.8% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.442 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 9.7% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 2.496 мкг | 50 мкг | 5% | 7.4% | 2003 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9053 мг | 20 мг | 4.5% | 6.6% | 2209 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.7% | 2539 г |
| Кальций, Ca | 64.76 мг | 1000 мг | 6.5% | 9.6% | 1544 г |
| Кремний, Si | 56.558 мг | 30 мг | 188.5% | 277.6% | 53 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 6.5% | 2294 г |
| Натрий, Na | 53.18 мг | 1300 мг | 4.1% | 6% | 2445 г |
| Сера, S | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4519 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 13.4% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 101.8 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.5% | 2259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 5825 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.7% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 1.214 мкг | 10 мкг | 12.1% | 17.8% | 824 г |
| Литий, Li | 0.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2138 мг | 2 мг | 10.7% | 15.8% | 935 г |
| Медь, Cu | 53.95 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 5.384 мкг | 70 мкг | 7.7% | 11.3% | 1300 г |
| Никель, Ni | 0.552 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.993 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.3% | 2760 г |
| Стронций, Sr | 15.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.41 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 6967 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3796 мг | 12 мг | 3.2% | 4.7% | 3161 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.512 г | min 16.8 г | 3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша Дружба в мулбьиварке составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».