| Цветная капуста (Варка без слива) | 0 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 254 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Вода | 200 г |
| Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли | 0 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная | 0 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 0 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 0 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Чеснок | 0 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 0 г |
| клетчатка семена льна | 0 г |
| Смесь овощная Польская консервированная | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 43.5% | 833 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2506 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.2 мкг | 900 мкг | 30.1% | 109.1% | 332 г |
| альфа Каротин | 9.203 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.805 мг | 5 мг | 36.1% | 130.8% | 277 г |
| бета Криптоксантин | 0.46 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 515.362 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 13.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 19.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 9.8% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 17.4% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 18.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.207 мкг | 400 мкг | 11.3% | 40.9% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.37 мг | 90 мг | 34.9% | 126.4% | 287 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.059 мг | 15 мг | 7.1% | 25.7% | 1416 г |
| гамма Токоферол | 0.124 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 124.9 мкг | 120 мкг | 104.1% | 377.2% | 96 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6353 мг | 20 мг | 3.2% | 11.6% | 3148 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.83 мг | 2500 мг | 11.1% | 40.2% | 900 г |
| Кальций, Ca | 54.14 мг | 1000 мг | 5.4% | 19.6% | 1847 г |
| Кремний, Si | 8.13 мг | 30 мг | 27.1% | 98.2% | 369 г |
| Магний, Mg | 28.35 мг | 400 мг | 7.1% | 25.7% | 1411 г |
| Натрий, Na | 65.91 мг | 1300 мг | 5.1% | 18.5% | 1972 г |
| Сера, S | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.8% | 3700 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 23.2% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 15.44 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 14896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.921 мг | 18 мг | 16.2% | 58.7% | 616 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.8% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 0.922 мкг | 10 мкг | 9.2% | 33.3% | 1085 г |
| Литий, Li | 0.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2748 мг | 2 мг | 13.7% | 49.6% | 728 г |
| Медь, Cu | 41.92 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 15.2% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 3.174 мкг | 70 мкг | 4.5% | 16.3% | 2205 г |
| Никель, Ni | 0.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.643 мкг | 55 мкг | 3% | 10.9% | 3348 г |
| Стронций, Sr | 7.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.3% | 8442 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.4744 мг | 12 мг | 4% | 14.5% | 2530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».