| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 833 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Мука цельзерновая | 90 г |
| Панировочные сухари | 195 г |
| Сметана 15% жирности | 80 г |
| Горчица столовая | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 13.7% | 380 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.6% | 1120 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.7% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.8% | 1844 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 93.22 мг | 500 мг | 18.6% | 9.7% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 12.7% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 12.9% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.223 мкг | 400 мкг | 7.8% | 4.1% | 1281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2752 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.321 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.4% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3408 мг | 20 мг | 31.7% | 16.5% | 315 г |
| Ниацин | 6.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.28 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.3% | 987 г |
| Кальций, Ca | 51.16 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.7% | 1955 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 8.8% | 588 г |
| Натрий, Na | 218.95 мг | 1300 мг | 16.8% | 8.7% | 594 г |
| Сера, S | 189.16 мг | 1000 мг | 18.9% | 9.8% | 529 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 11.1% | 469 г |
| Хлор, Cl | 76.07 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.435 мг | 18 мг | 13.5% | 7% | 739 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 7.323 мкг | 10 мкг | 73.2% | 38.1% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 4.2% | 1245 г |
| Медь, Cu | 106 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.5% | 943 г |
| Молибден, Mo | 8.104 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6% | 864 г |
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.379 мкг | 55 мкг | 35.2% | 18.3% | 284 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.53 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4418 г |
| Хром, Cr | 16.27 мкг | 50 мкг | 32.5% | 16.9% | 307 г |
| Цинк, Zn | 1.2603 мг | 12 мг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.427 г | ~ | |||
| Валин | 1.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.981 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.644 г | ~ | |||
| Лизин | 1.972 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.696 г | ~ | |||
| Треонин | 0.905 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.913 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.61 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.757 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.951 г | ~ | |||
| Серин | 0.926 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.249 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | min 16.8 г | 9.7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы куриные составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».