| Батон "Горчичный" | 300 г |
| Шпроты в масле. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Чеснок | 15 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5% | 809 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.4% | 544 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.3% | 760 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4501 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.3% | 1758 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 45.33 мг | 500 мг | 9.1% | 3.7% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.421 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.952 мкг | 10 мкг | 39.5% | 16% | 253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.654 мг | 15 мг | 11% | 4.5% | 907 г |
| Витамин Н, биотин | 3.642 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3% | 1373 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4298 мг | 20 мг | 7.1% | 2.9% | 1399 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.7 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.8% | 2218 г |
| Кальций, Ca | 68.31 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.8% | 1464 г |
| Кремний, Si | 5.597 мг | 30 мг | 18.7% | 7.6% | 536 г |
| Магний, Mg | 13.92 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Натрий, Na | 135.15 мг | 1300 мг | 10.4% | 4.2% | 962 г |
| Сера, S | 63.52 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.6% | 1574 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 5.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 259.14 мг | 2300 мг | 11.3% | 4.6% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2050 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 12.531 мкг | 10 мкг | 125.3% | 50.7% | 80 г |
| Литий, Li | 0.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2886 г |
| Медь, Cu | 50.08 мкг | 1000 мкг | 5% | 2% | 1997 г |
| Молибден, Mo | 3.908 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.3% | 1791 г |
| Никель, Ni | 2.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.97 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.4% | 921 г |
| Фтор, F | 10.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39960 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.2426 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 4946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.9% |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 247,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».