| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Стевия [Леовит] | 2 таблетка |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 40 г |
| Ежевика дикая (Аляска) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.6 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.1% | 691 г |
| Жиры | 43.8 г | 56 г | 78.2% | 16.5% | 128 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.2% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.6 мкг | 900 мкг | 24.4% | 5.2% | 410 г |
| Ретинол | 0.222 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.404 мг | 1.8 мг | 22.4% | 4.7% | 446 г |
| Витамин В4, холин | 146.29 мг | 500 мг | 29.3% | 6.2% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.475 мг | 5 мг | 29.5% | 6.2% | 339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.01 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.6% | 3633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 3.3% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 2.9% | 720 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.025 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 0.9% | 2336 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.634 мкг | 50 мкг | 23.3% | 4.9% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3035 мг | 20 мг | 11.5% | 2.4% | 868 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.41 мг | 2500 мг | 15.5% | 3.3% | 645 г |
| Кальций, Ca | 91.57 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.9% | 1092 г |
| Магний, Mg | 49.07 мг | 400 мг | 12.3% | 2.6% | 815 г |
| Натрий, Na | 154.36 мг | 1300 мг | 11.9% | 2.5% | 842 г |
| Сера, S | 138.12 мг | 1000 мг | 13.8% | 2.9% | 724 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 6.4% | 331 г |
| Хлор, Cl | 153.29 мг | 2300 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.932 мг | 18 мг | 16.3% | 3.4% | 614 г |
| Йод, I | 10.25 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.4% | 1463 г |
| Кобальт, Co | 6.015 мкг | 10 мкг | 60.2% | 12.7% | 166 г |
| Марганец, Mn | 1.1905 мг | 2 мг | 59.5% | 12.6% | 168 г |
| Медь, Cu | 421.52 мкг | 1000 мкг | 42.2% | 8.9% | 237 г |
| Молибден, Mo | 3.71 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
| Селен, Se | 18.231 мкг | 55 мкг | 33.1% | 7% | 302 г |
| Фтор, F | 33.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12019 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.6896 мг | 12 мг | 14.1% | 3% | 710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.872 г | ~ | |||
| Валин | 0.682 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лизин | 0.741 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.582 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 32.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.417 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.252 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.757 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 12.531 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.788 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.854 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.994 г | min 16.8 г | 41.6% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.58 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины составляет 473,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».