| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 256 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 0.2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Паприка сушеная [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.1 г |
| Майонез "оливковый" тм "махеев", 800 мл | 60 г |
| Горчица готовая русская, "Махеевъ" | 11 г |
| Картофель (Запекание) | 415 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 293 г |
| Сыр легкий | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 10.5% | 633 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.3% | 800 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.1% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.5% | 2647 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.5% | 2688 г |
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 31.08 мг | 500 мг | 6.2% | 4.1% | 1609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 7.8% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 11.9% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.644 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 3.9% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5859 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3066 мг | 20 мг | 16.5% | 11% | 605 г |
| Ниацин | 4.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.31 мг | 2500 мг | 17.5% | 11.7% | 573 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7386 г |
| Кремний, Si | 26.319 мг | 30 мг | 87.7% | 58.5% | 114 г |
| Магний, Mg | 40.38 мг | 400 мг | 10.1% | 6.7% | 991 г |
| Натрий, Na | 245.61 мг | 1300 мг | 18.9% | 12.6% | 529 г |
| Сера, S | 91.83 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.1% | 1089 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 7.9% | 848 г |
| Хлор, Cl | 382.04 мг | 2300 мг | 16.6% | 11.1% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 463.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 4.2% | 1589 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 6.851 мкг | 10 мкг | 68.5% | 45.7% | 146 г |
| Литий, Li | 47.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1423 мг | 2 мг | 7.1% | 4.7% | 1405 г |
| Медь, Cu | 126.24 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 8.4% | 792 г |
| Молибден, Mo | 10.183 мкг | 70 мкг | 14.5% | 9.7% | 687 г |
| Никель, Ni | 6.706 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 293.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.674 мкг | 55 мкг | 10.3% | 6.9% | 969 г |
| Стронций, Sr | 4.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.55 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6499 г |
| Хром, Cr | 14.27 мкг | 50 мкг | 28.5% | 19% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.6481 мг | 12 мг | 5.4% | 3.6% | 1852 г |
| Цирконий, Zr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.662 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.954 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.634 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.023 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французски составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».