| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 290 г |
| Масло Оливковое Помас [SK] | 5 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.7% | 2545 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 24.6% | 800 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.9 мкг | 900 мкг | 28.1% | 55.3% | 356 г |
| бета Каротин | 1.517 мг | 5 мг | 30.3% | 59.6% | 330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 13.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 2.6% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 32.5% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.395 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 111.28 мг | 90 мг | 123.6% | 243.3% | 81 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 11.2% | 1765 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 14.8% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6879 мг | 20 мг | 3.4% | 6.7% | 2907 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.18 мг | 2500 мг | 7% | 13.8% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 20.61 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4852 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 4.1% | 4837 г |
| Натрий, Na | 1262.48 мг | 1300 мг | 97.1% | 191.1% | 103 г |
| Сера, S | 16.88 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5924 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 4.9% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 1943.4 мг | 2300 мг | 84.5% | 166.3% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 6.9% | 2839 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.7% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 3.726 мкг | 10 мкг | 37.3% | 73.4% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 11.4% | 1724 г |
| Медь, Cu | 124.82 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 24.6% | 801 г |
| Молибден, Mo | 3.581 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10% | 1955 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 4.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 83507 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 15.9% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 8.7% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.574 г | min 16.8 г | 9.4% | 18.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.1% |
Энергетическая ценность Перец сладкий составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».