| Гречиха, зерно | 5 г |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | 1 fruit without refuse |
| Вода | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 7.1% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 35.7% | 2857 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 43.9% | 2336 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 4.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 8.2% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 2.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 7.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 3.1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 4.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.139 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.1% | 35119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 17.3% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1759 мг | 20 мг | 0.9% | 9.2% | 11370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.26 мг | 2500 мг | 1% | 10.2% | 10305 г |
| Кальций, Ca | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.1% | 19724 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 14.3% | 7030 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 57018 г |
| Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.1% | 25445 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 11.2% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 6.1% | 15789 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 10.2% | 10050 г |
| Медь, Cu | 20.53 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 21.4% | 4871 г |
| Молибден, Mo | 1.496 мкг | 70 мкг | 2.1% | 21.4% | 4679 г |
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.1% | 37162 г |
| Фтор, F | 93.48 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 23.5% | 4279 г |
| Цинк, Zn | 0.0391 мг | 12 мг | 0.3% | 3.1% | 30691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Холодный чай маракуйя гречиха составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».