Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 250 г |
Куриная Грудка [Куриная Ферма] | 290 г |
Перец сладкий зеленый (Тушение) | 190 г |
Лук порей (Тушение) | 90 г |
Чеснок (Тушение) | 10 г |
Кабачок (Тушение) | 170 г |
Соевый соус | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10.1% | 1101 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.5% | 1697 г |
Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.4% | 2500 г |
Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2848 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 9.8% | 1136 г |
бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 10.5% | 1053 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 5806 г |
Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11416 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 5.4% | 2062 г |
Витамин В9, фолаты | 3.895 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10270 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.17 мг | 90 мг | 15.7% | 17.4% | 635 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6608 г |
Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 6% | 1846 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3793 мг | 20 мг | 1.9% | 2.1% | 5273 г |
Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.972 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 106.42 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.8% | 2349 г |
Кальций, Ca | 15.07 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
Кремний, Si | 8.096 мг | 30 мг | 27% | 30% | 371 г |
Магний, Mg | 6.38 мг | 400 мг | 1.6% | 1.8% | 6270 г |
Натрий, Na | 184.63 мг | 1300 мг | 14.2% | 15.8% | 704 г |
Сера, S | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11848 г |
Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 2.3% | 4848 г |
Хлор, Cl | 2.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 103604 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 1.9% | 5921 г |
Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 11.4% | 967 г |
Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1321 мг | 2 мг | 6.6% | 7.3% | 1514 г |
Медь, Cu | 40.15 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.4% | 2491 г |
Молибден, Mo | 0.822 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.3% | 8516 г |
Никель, Ni | 0.481 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26066 г |
Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 119760 г |
Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.9% | 2890 г |
Цинк, Zn | 0.174 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6897 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.306 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.011 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.01 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Пролин | 0.016 г | ~ | |||
Серин | 0.013 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза с куриной грудкой и овощами составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».