| Яблоко Гренни Смит | 150 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 30% | 833 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2557 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303 мкг | 900 мкг | 33.7% | 84.3% | 297 г |
| бета Каротин | 1.835 мг | 5 мг | 36.7% | 91.8% | 272 г |
| бета Криптоксантин | 1.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 4.48 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 11161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 6.5% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.4 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.3% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 42.3% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 5.3% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 28.3% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2756 мг | 20 мг | 1.4% | 3.5% | 7257 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 24.5% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 31.8 мг | 1000 мг | 3.2% | 8% | 3145 г |
| Кремний, Si | 1.16 мг | 30 мг | 3.9% | 9.8% | 2586 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 14.5% | 1739 г |
| Натрий, Na | 80.6 мг | 1300 мг | 6.2% | 15.5% | 1613 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 12% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 10.72 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 21455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 8.5% | 2951 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 5% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 8.5% | 2907 г |
| Литий, Li | 3.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 8.5% | 2959 г |
| Медь, Cu | 32.6 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 8.3% | 3067 г |
| Молибден, Mo | 2.16 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.8% | 3241 г |
| Никель, Ni | 5.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Стронций, Sr | 27.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.3% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.076 мг | 12 мг | 0.6% | 1.5% | 15789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из яблока и сельдерея составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».