| Банан | 540 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 45 г |
| Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker] | 25 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Миндаль Лепестки [Националь] | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.3% | 1152 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.8% | 1514 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.73 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 2.8% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 10.9% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.883 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 6.4% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 3.153 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.6% | 1586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7095 мг | 20 мг | 3.5% | 2.5% | 2819 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.34 мг | 2500 мг | 11% | 8% | 911 г |
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14368 г |
| Кремний, Si | 60.701 мг | 30 мг | 202.3% | 147% | 49 г |
| Магний, Mg | 33.26 мг | 400 мг | 8.3% | 6% | 1203 г |
| Натрий, Na | 24.57 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5291 г |
| Сера, S | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11442 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 2% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 37.26 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 293.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 1.9% | 3805 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Литий, Li | 2.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2131 мг | 2 мг | 10.7% | 7.8% | 939 г |
| Медь, Cu | 61.58 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.5% | 1624 г |
| Молибден, Mo | 2.362 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.5% | 2964 г |
| Никель, Ni | 3.153 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.788 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 6980 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24495 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1182 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 10152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт из банана составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».