| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Масло сливочное селянское 73% [Звенигора] | 5 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.6 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6% | 494 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.5% | 280 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.2% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 3.5% | 832 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.2% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 31.09 мг | 500 мг | 6.2% | 1.8% | 1608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.6% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.727 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.3% | 2256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.518 мкг | 3 мкг | 17.3% | 5.1% | 579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 1.9% | 1571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.882 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2657 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0455 мг | 20 мг | 20.2% | 6% | 494 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.27 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2865 г |
| Кальций, Ca | 463.18 мг | 1000 мг | 46.3% | 13.7% | 216 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Магний, Mg | 30.91 мг | 400 мг | 7.7% | 2.3% | 1294 г |
| Натрий, Na | 694.09 мг | 1300 мг | 53.4% | 15.8% | 187 г |
| Сера, S | 145.91 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Фосфор, P | 302.3 мг | 800 мг | 37.8% | 11.2% | 265 г |
| Хлор, Cl | 1095 мг | 2300 мг | 47.6% | 14.1% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.7% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.4258 мг | 2 мг | 21.3% | 6.3% | 470 г |
| Медь, Cu | 102.27 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3% | 978 г |
| Молибден, Mo | 6.182 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.6% | 1132 г |
| Селен, Se | 6.591 мкг | 55 мкг | 12% | 3.5% | 834 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 2.6109 мг | 12 мг | 21.8% | 6.4% | 460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.623 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.714 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.318 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.609 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.907 г | ~ | |||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.35 г | ~ | |||
| Пролин | 1.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.586 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.177 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.491 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.582 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.518 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.177 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.714 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.9 г | min 16.8 г | 17.3% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд батон,масло,сыр составляет 338,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».