| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 15% | 422 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 10.8% | 589 г |
| Витамины | |||||
| Витамин D, кальциферол | 11 мкг | 10 мкг | 110% | 69.6% | 91 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381 мг | 2500 мг | 15.2% | 9.6% | 656 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
Энергетическая ценность Помпани рыба составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».