| Миндаль | 25 г |
| Семена льна | 20 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 45 г |
| Миндальное Молоко [не Молоко] | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.3 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.7% | 1462 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 9.4% | 265 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 5% | 500 г |
| Углеводы (общие) | 36 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.8% | 526 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| альфа Каротин | 8.463 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 220.881 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.2% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 13.26 мг | 500 мг | 2.7% | 0.7% | 3771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2.1% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 2.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.731 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.888 мг | 15 мг | 19.3% | 4.8% | 519 г |
| гамма Токоферол | 1.191 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15244 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6749 мг | 20 мг | 8.4% | 2.1% | 1194 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.43 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.7% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 39.72 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2518 г |
| Кремний, Si | 3.731 мг | 30 мг | 12.4% | 3.1% | 804 г |
| Магний, Mg | 63.81 мг | 400 мг | 16% | 4% | 627 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 38690 г |
| Сера, S | 51.27 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1950 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 4.4% | 573 г |
| Хлор, Cl | 2.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 79038 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 1.6% | 1619 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.3% | 1089 г |
| Литий, Li | 1.597 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7115 мг | 2 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
| Медь, Cu | 152.99 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.8% | 654 г |
| Молибден, Mo | 2.216 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.8% | 3159 г |
| Никель, Ni | 8.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.279 мкг | 55 мкг | 15.1% | 3.8% | 664 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58910 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.8885 мг | 12 мг | 7.4% | 1.9% | 1351 г |
| Цирконий, Zr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.687 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.657 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.269 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.436 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.376 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.669 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.992 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.477 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.915 г | min 16.8 г | 53.1% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.731 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.411 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье пряное бг составляет 399,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».