| Куриная грудка (филе) | 334 г |
| Вода | 1224 г |
| Картофель | 262 г |
| Морковь | 88 г |
| Шампиньоны | 159 г |
| Сочевиця червона | 70 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 15.7% | 1551 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2540 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 22.1% | 1108 г |
| бета Каротин | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 23.5% | 1044 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 15.82 мг | 500 мг | 3.2% | 7.8% | 3161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 20.8% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 21.1% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.135 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.2% | 7790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.2% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 9.3% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 1.216 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.9% | 4112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8346 мг | 20 мг | 9.2% | 22.5% | 1090 г |
| Ниацин | 2.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.38 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.9% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13605 г |
| Кремний, Si | 7.297 мг | 30 мг | 24.3% | 59.6% | 411 г |
| Магний, Mg | 19.32 мг | 400 мг | 4.8% | 11.8% | 2070 г |
| Натрий, Na | 11.54 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11265 г |
| Сера, S | 42.61 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.5% | 2347 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 13.7% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 24.42 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 5.4% | 4545 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.1% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 3.282 мкг | 10 мкг | 32.8% | 80.4% | 305 г |
| Литий, Li | 9.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 6.1% | 3968 г |
| Медь, Cu | 71.03 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 17.4% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 4.495 мкг | 70 мкг | 6.4% | 15.7% | 1557 г |
| Никель, Ni | 0.937 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.353 мкг | 55 мкг | 9.7% | 23.8% | 1027 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.65 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.1% | 4840 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 29.7% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.305 мг | 12 мг | 2.5% | 6.1% | 3934 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».