| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 400 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 400 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 400 г |
| Миндаль | 400 г |
| Грецкий орех | 400 г |
| Фундук | 400 г |
| Лимон | 400 г |
| Инжир сушеный | 400 г |
| Финики | 400 г |
| Клюква Вяленая [Ореховая Роща] | 400 г |
| Мед пчелиный | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.4% | 1188 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 8.2% | 344 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 5.8% | 491 г |
| Углеводы (общие) | 39.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.9% | 286 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10102 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 1.8% | 1585 г |
| альфа Каротин | 0.091 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2% | 1458 г |
| бета Криптоксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.2% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 18.06 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 2.5% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 3.5% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.818 мкг | 400 мкг | 7% | 2% | 1438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 1.8% | 1549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.074 мг | 15 мг | 33.8% | 9.6% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 12.967 мкг | 50 мкг | 25.9% | 7.3% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.465 мг | 20 мг | 12.3% | 3.5% | 811 г |
| Ниацин | 1.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597.82 мг | 2500 мг | 23.9% | 6.8% | 418 г |
| Кальций, Ca | 102.09 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.9% | 980 г |
| Кремний, Si | 41.509 мг | 30 мг | 138.4% | 39.2% | 72 г |
| Магний, Mg | 82.91 мг | 400 мг | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9286 г |
| Сера, S | 55.35 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 5.1% | 551 г |
| Хлор, Cl | 14.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.862 мг | 18 мг | 10.3% | 2.9% | 967 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 4.362 мкг | 10 мкг | 43.6% | 12.3% | 229 г |
| Литий, Li | 6.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0651 мг | 2 мг | 53.3% | 15.1% | 188 г |
| Медь, Cu | 318.36 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 9% | 314 г |
| Молибден, Mo | 10.585 мкг | 70 мкг | 15.1% | 4.3% | 661 г |
| Никель, Ni | 61.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.691 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.9% | 3253 г |
| Стронций, Sr | 31.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.23 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4483 г |
| Хром, Cr | 34.46 мкг | 50 мкг | 68.9% | 19.5% | 145 г |
| Цинк, Zn | 0.8541 мг | 12 мг | 7.1% | 2% | 1405 г |
| Цирконий, Zr | 12.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.66 г | от 0.9 до 3.7 г | 73.3% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.794 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.475 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.493 г | min 16.8 г | 56.5% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.7% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.785 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста амосова составляет 353,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».