| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 450 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 450 г |
| Инжир сушеный | 450 г |
| Грецкий орех | 450 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 450 г |
| Лимон | 300 г |
| Мед пчелиный | 450 г |
| Фундук | 450 г |
| Миндаль | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.7 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.6% | 927 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 9.6% | 251 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 4.9% | 494 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 10.5% | 230 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.1% | 1154 г |
| альфа Каротин | 0.125 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 2.3% | 1062 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.7% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.4% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 23.84 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 2.4% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 3.9% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.5 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.2% | 1127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 1.7% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.93 мг | 15 мг | 46.2% | 11.2% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 10.73 мкг | 50 мкг | 21.5% | 5.2% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 2.7% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1435 мг | 20 мг | 15.7% | 3.8% | 636 г |
| Ниацин | 1.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 768.96 мг | 2500 мг | 30.8% | 7.5% | 325 г |
| Кальций, Ca | 130.58 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.2% | 766 г |
| Кремний, Si | 36.229 мг | 30 мг | 120.8% | 29.3% | 83 г |
| Магний, Mg | 104.88 мг | 400 мг | 26.2% | 6.3% | 381 г |
| Натрий, Na | 14.79 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8790 г |
| Сера, S | 74.83 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1336 г |
| Фосфор, P | 191.6 мг | 800 мг | 24% | 5.8% | 418 г |
| Хлор, Cl | 18.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 360.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.347 мг | 18 мг | 13% | 3.1% | 767 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 5.933 мкг | 10 мкг | 59.3% | 14.4% | 169 г |
| Литий, Li | 7.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4301 мг | 2 мг | 71.5% | 17.3% | 140 г |
| Медь, Cu | 402 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 9.7% | 249 г |
| Молибден, Mo | 12.387 мкг | 70 мкг | 17.7% | 4.3% | 565 г |
| Никель, Ni | 80.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.733 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.8% | 3174 г |
| Стронций, Sr | 33.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.27 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.7% | 3298 г |
| Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 19.4% | 125 г |
| Цинк, Zn | 1.1329 мг | 12 мг | 9.4% | 2.3% | 1059 г |
| Цирконий, Zr | 15.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.848 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.906 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.587 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.014 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.444 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.301 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.053 г | min 16.8 г | 77.7% | 18.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.553 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 67% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.579 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста амосова составляет 412,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».