| Грецкий орех | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Кокосовая Стружка [Mogyi] | 43 г |
| Горький Шоколад 99% [Lindt] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.2 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.7% | 844 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 11.8% | 194 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 3.3% | 684 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 11.1% | 206 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12989 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.7 мкг | 900 мкг | 32.2% | 7.4% | 311 г |
| бета Каротин | 1.739 мг | 5 мг | 34.8% | 8% | 288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 12.06 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 1.7% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.116 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 0.7% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.066 мг | 15 мг | 20.4% | 4.7% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 0.838 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5967 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5644 мг | 20 мг | 12.8% | 2.9% | 780 г |
| Ниацин | 1.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 912.57 мг | 2500 мг | 36.5% | 8.4% | 274 г |
| Кальций, Ca | 90.96 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.1% | 1099 г |
| Кремний, Si | 20.792 мг | 30 мг | 69.3% | 15.9% | 144 г |
| Магний, Mg | 67.82 мг | 400 мг | 17% | 3.9% | 590 г |
| Натрий, Na | 9.34 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13919 г |
| Сера, S | 29.98 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3336 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 3.3% | 689 г |
| Хлор, Cl | 4.79 мг | 2300 мг | 0.2% | 48017 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 428.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.848 мг | 18 мг | 10.3% | 2.4% | 974 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 5.122 мкг | 10 мкг | 51.2% | 11.7% | 195 г |
| Литий, Li | 5.766 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3672 мг | 2 мг | 18.4% | 4.2% | 545 г |
| Медь, Cu | 239.37 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 5.5% | 418 г |
| Молибден, Mo | 6.558 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.2% | 1067 г |
| Никель, Ni | 79.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.736 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3168 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.77 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.7% | 3426 г |
| Хром, Cr | 29.29 мкг | 50 мкг | 58.6% | 13.4% | 171 г |
| Цинк, Zn | 0.5323 мг | 12 мг | 4.4% | 1% | 2254 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 21.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.581 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.941 г | min 16.8 г | 11.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.452 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.145 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.6% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.937 г | ~ |
Энергетическая ценность Trufelia v kokose составляет 436,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».