| Хлеб "4 зерна" (JAUS Германия() | 22 г |
| Масло сливочное (Maslac z bredov) Хорватия | 6 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.9 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2% | 1434 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 8.1% | 359 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.7% | 435 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 34.74 мг | 500 мг | 6.9% | 2% | 1439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.737 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 0.995 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5025 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2947 мг | 20 мг | 6.5% | 1.9% | 1545 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.32 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2420 г |
| Кальций, Ca | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4810 г |
| Кремний, Si | 3.184 мг | 30 мг | 10.6% | 3.1% | 942 г |
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2621 г |
| Натрий, Na | 318.79 мг | 1300 мг | 24.5% | 7.1% | 408 г |
| Сера, S | 36.26 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2758 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 2.6% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 526.05 мг | 2300 мг | 22.9% | 6.7% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.037 мг | 18 мг | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 1.237 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.6% | 808 г |
| Марганец, Mn | 0.7026 мг | 2 мг | 35.1% | 10.2% | 285 г |
| Медь, Cu | 121.74 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.5% | 821 г |
| Селен, Se | 3.184 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.7% | 1727 г |
| Фтор, F | 40.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9948 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.7184 мг | 12 мг | 6% | 1.7% | 1670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 343,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».