Чаро - глазурь | 35 г |
Чаро-крем (копия) | 200 г |
Чаро- корж готовый (копия) | 192 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 166.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.2% | 835 г |
Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.7% | 903 г |
Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.1% | 1171 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3403 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.2% | 957 г |
Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7.1% | 849 г |
Витамин В4, холин | 95.54 мг | 500 мг | 19.1% | 11.4% | 523 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 7.1% | 850 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 4.285 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9335 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 6.5% | 915 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
Витамин D, кальциферол | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.6% | 1300 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6438 г |
Витамин Н, биотин | 8.223 мкг | 50 мкг | 16.4% | 9.8% | 608 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6412 мг | 20 мг | 8.2% | 4.9% | 1219 г |
Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 116.97 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.8% | 2137 г |
Кальций, Ca | 70.55 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.3% | 1417 г |
Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 3023 г |
Натрий, Na | 67.53 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.1% | 1925 г |
Сера, S | 72.62 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.4% | 1377 г |
Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 8.1% | 740 г |
Хлор, Cl | 96.8 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.5% | 2376 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 3.5% | 1727 г |
Йод, I | 10.44 мкг | 150 мкг | 7% | 4.2% | 1437 г |
Кобальт, Co | 3.766 мкг | 10 мкг | 37.7% | 22.6% | 266 г |
Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
Медь, Cu | 34.35 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2% | 2911 г |
Молибден, Mo | 4.177 мкг | 70 мкг | 6% | 3.6% | 1676 г |
Олово, Sn | 5.24 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 11.374 мкг | 55 мкг | 20.7% | 12.4% | 484 г |
Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 35.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11341 г |
Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.6% | 2315 г |
Цинк, Zn | 0.5426 мг | 12 мг | 4.5% | 2.7% | 2212 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.672 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
Валин | 0.266 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
Лизин | 0.31 г | ~ | |||
Метионин | 0.144 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
Треонин | 0.211 г | ~ | |||
Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
Аланин | 0.245 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
Глицин | 0.144 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.611 г | ~ | |||
Пролин | 0.138 г | ~ | |||
Серин | 0.321 г | ~ | |||
Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 198.01 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.353 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.913 г | min 16.8 г | 11.4% | 6.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.54 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Чародейка (копия) составляет 166,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».