| Вода водопроводная питьевая | 2614 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 510 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 9.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 39% | 690 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 25.8% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 28% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.6% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 15.9% | 1687 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5326 мг | 20 мг | 2.7% | 7.3% | 3755 г |
| Ниацин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.73 мг | 2500 мг | 11.6% | 31.2% | 860 г |
| Кальций, Ca | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.8% | 3439 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 12.1% | 2231 г |
| Натрий, Na | 6.16 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 21104 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 7.8% | 3433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 7.5% | 3516 г |
| Медь, Cu | 8.45 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.2% | 11834 г |
| Фтор, F | 60.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6648 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 141176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.501 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».