| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 40 г |
| Кунжутное масло | 40 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Сок лимонный | 40 г |
| Кешью | 50 г |
| Чеснок | 2 г |
| Имбиря корень сырой | 3 г |
| Светлый Нектар Агавы [Royal Forest] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.9 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2% | 1101 г |
| Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 16.8% | 133 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6513 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.1% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 24.68 мг | 500 мг | 4.9% | 1.1% | 2026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 1.7% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.045 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.2% | 1901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.302 мг | 15 мг | 28.7% | 6.4% | 349 г |
| Витамин Н, биотин | 3.275 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.5% | 1527 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 3.2% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5945 мг | 20 мг | 13% | 2.9% | 771 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.98 мг | 2500 мг | 8.7% | 1.9% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3923 г |
| Кремний, Si | 15.026 мг | 30 мг | 50.1% | 11.2% | 200 г |
| Магний, Mg | 77.85 мг | 400 мг | 19.5% | 4.3% | 514 г |
| Натрий, Na | 1124.77 мг | 1300 мг | 86.5% | 19.3% | 116 г |
| Сера, S | 60.2 мг | 1000 мг | 6% | 1.3% | 1661 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 2.3% | 966 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 90196 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 1.9% | 1192 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 1.915 мкг | 10 мкг | 19.2% | 4.3% | 522 г |
| Литий, Li | 1.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3179 мг | 2 мг | 15.9% | 3.5% | 629 г |
| Медь, Cu | 586.69 мкг | 1000 мкг | 58.7% | 13.1% | 170 г |
| Молибден, Mo | 7.679 мкг | 70 мкг | 11% | 2.5% | 912 г |
| Никель, Ni | 1.445 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.258 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.3% | 1688 г |
| Стронций, Sr | 56.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75047 г | |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.5014 мг | 12 мг | 12.5% | 2.8% | 799 г |
| Цирконий, Zr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 90 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.736 г | min 16.8 г | 87.7% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.475 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.8% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус "чеддер" составляет 448,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».