| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 300 г |
| Сыворотка творожная (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Банан (Запекание) | 105 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 75 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.8% | 1246 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 9.8% | 488 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.6% | 1335 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 3.1% | 1553 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.6% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 3.4% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 5.6% | 850 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 4.5% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.369 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 3.6% | 1331 г |
| Витамин Н, биотин | 9.034 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8.6% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2459 мг | 20 мг | 11.2% | 5.3% | 891 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.19 мг | 2500 мг | 16.6% | 7.9% | 602 г |
| Кальций, Ca | 61.53 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1625 г |
| Кремний, Si | 10.352 мг | 30 мг | 34.5% | 16.5% | 290 г |
| Магний, Mg | 63.21 мг | 400 мг | 15.8% | 7.5% | 633 г |
| Натрий, Na | 36.23 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3588 г |
| Сера, S | 49.07 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.3% | 2038 г |
| Фосфор, P | 173.2 мг | 800 мг | 21.7% | 10.4% | 462 г |
| Хлор, Cl | 62.66 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.872 мг | 18 мг | 10.4% | 5% | 962 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 3.075 мкг | 10 мкг | 30.8% | 14.7% | 325 г |
| Литий, Li | 1.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3518 мг | 2 мг | 67.6% | 32.3% | 148 г |
| Медь, Cu | 221.78 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 10.6% | 451 г |
| Молибден, Mo | 5.631 мкг | 70 мкг | 8% | 3.8% | 1243 г |
| Никель, Ni | 10.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.871 мкг | 55 мкг | 19.8% | 9.5% | 506 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13817 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.2% | 926 г |
| Цинк, Zn | 1.3845 мг | 12 мг | 11.5% | 5.5% | 867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.579 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.986 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.878 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.863 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс пп составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».