| Картофель отварной по 1-206 | 270 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 194 г |
| Лук репчатый | 12 г |
| Тунец Натуральный для Салатов [Монетка] | 278 г |
| Сойс майонезный "Провансаль", 15% (Моя цена) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12.7% | 894 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.7% | 1697 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2831 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 423.1 мкг | 900 мкг | 47% | 53.3% | 213 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.238 мг | 5 мг | 44.8% | 50.9% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 54.23 мг | 500 мг | 10.8% | 12.3% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 9.2% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 5.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.014 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 6.1% | 1860 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 4.075 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.3% | 1227 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0507 мг | 20 мг | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.11 мг | 2500 мг | 7.9% | 9% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 19.76 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 5061 г |
| Кремний, Si | 0.062 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 4.2% | 2672 г |
| Натрий, Na | 56.48 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.9% | 2302 г |
| Сера, S | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.7% | 2442 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 9.1% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 31.69 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 5.3% | 2130 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.1% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 23.5% | 482 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4211 г |
| Медь, Cu | 64.04 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.3% | 1562 г |
| Молибден, Mo | 1.207 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.9% | 5800 г |
| Никель, Ni | 0.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.467 мкг | 55 мкг | 11.8% | 13.4% | 850 г |
| Фтор, F | 11.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34934 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.3086 мг | 12 мг | 2.6% | 3% | 3889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | min 16.8 г | 4.8% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.8% |
Энергетическая ценность Мимоза с майонезным соусом составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».