| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 15.9% | 484 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.9% | 862 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.1 мкг | 900 мкг | 28.6% | 21.9% | 350 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 21.9% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 58.93 мг | 500 мг | 11.8% | 9% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.347 мг | 5 мг | 26.9% | 20.6% | 371 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 17.7% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.112 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6.2% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.703 мг | 15 мг | 11.4% | 8.7% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 4.382 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.7% | 1141 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8916 мг | 20 мг | 29.5% | 22.6% | 339 г |
| Ниацин | 7.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.24 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.3% | 744 г |
| Кальций, Ca | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.5% | 3164 г |
| Кремний, Si | 3.481 мг | 30 мг | 11.6% | 8.9% | 862 г |
| Магний, Mg | 62.24 мг | 400 мг | 15.6% | 12% | 643 г |
| Натрий, Na | 294.07 мг | 1300 мг | 22.6% | 17.3% | 442 г |
| Сера, S | 146.94 мг | 1000 мг | 14.7% | 11.3% | 681 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 14.6% | 528 г |
| Хлор, Cl | 454.6 мг | 2300 мг | 19.8% | 15.2% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 4.4% | 1731 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.9% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 9.422 мкг | 10 мкг | 94.2% | 72.2% | 106 г |
| Литий, Li | 0.852 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 2.5% | 3017 г |
| Медь, Cu | 187.6 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 14.4% | 533 г |
| Молибден, Mo | 11.312 мкг | 70 мкг | 16.2% | 12.4% | 619 г |
| Никель, Ni | 0.687 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.007 мкг | 55 мкг | 30.9% | 23.7% | 323 г |
| Стронций, Sr | 8.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.17 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4436 г |
| Хром, Cr | 18.29 мкг | 50 мкг | 36.6% | 28% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.9928 мг | 12 мг | 8.3% | 6.4% | 1209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.884 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.862 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.333 г | ~ | |||
| Лизин | 1.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.581 г | ~ | |||
| Треонин | 0.745 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.715 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.537 г | ~ | |||
| Аланин | 0.858 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.303 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.604 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.725 г | ~ | |||
| Серин | 0.691 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.598 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.087 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.051 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.836 г | min 16.8 г | 10.9% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.637 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.973 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами в соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».