| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.1 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 10.3% | 251 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 3.9% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6765 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4% | 653 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 43.92 мг | 500 мг | 8.8% | 2.3% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.045 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 4.9% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.911 мг | 15 мг | 6.1% | 1.6% | 1647 г |
| Витамин Н, биотин | 3.808 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2% | 1313 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7579 мг | 20 мг | 13.8% | 3.6% | 725 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.82 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.1% | 2408 г |
| Кальций, Ca | 60.15 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1663 г |
| Кремний, Si | 1.587 мг | 30 мг | 5.3% | 1.4% | 1890 г |
| Магний, Mg | 15.32 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2611 г |
| Натрий, Na | 23.32 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5575 г |
| Сера, S | 117.42 мг | 1000 мг | 11.7% | 3% | 852 г |
| Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Хлор, Cl | 54.05 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 436 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 1% | 2675 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Марганец, Mn | 0.2304 мг | 2 мг | 11.5% | 3% | 868 г |
| Медь, Cu | 66.86 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.7% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 7.95 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3% | 881 г |
| Никель, Ni | 0.873 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.478 мкг | 55 мкг | 24.5% | 6.3% | 408 г |
| Стронций, Sr | 6.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18190 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4772 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.385 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.861 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.8 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.366 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.196 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.449 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.512 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.362 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.569 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.563 г | min 16.8 г | 39.1% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.358 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенюшки составляет 386,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».