| Пшеничные отруби | 110 г |
| Ржаная мука, обдирная | 99 г |
| Яблоко сушеное | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.8% | 2435 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 8.2% | 530 г |
| Пищевые волокна | 26.3 г | 20 г | 131.5% | 57.1% | 76 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 2.2% | 1991 г |
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 2.4% | 1825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.461 мг | 1.5 мг | 30.7% | 13.3% | 325 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.3% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 42.42 мг | 500 мг | 8.5% | 3.7% | 1179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.178 мг | 5 мг | 23.6% | 10.2% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.672 мг | 2 мг | 33.6% | 14.6% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.231 мкг | 400 мкг | 13.3% | 5.8% | 751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.662 мг | 15 мг | 37.7% | 16.4% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 1.219 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4102 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2162 мг | 20 мг | 36.1% | 15.7% | 277 г |
| Ниацин | 5.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 865.35 мг | 2500 мг | 34.6% | 15% | 289 г |
| Кальций, Ca | 101.52 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.4% | 985 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Магний, Mg | 223.92 мг | 400 мг | 56% | 24.3% | 179 г |
| Натрий, Na | 6.84 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19006 г |
| Сера, S | 95.36 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.1% | 1049 г |
| Фосфор, P | 494 мг | 800 мг | 61.8% | 26.8% | 162 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.194 мг | 18 мг | 45.5% | 19.8% | 220 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.8% | 1548 г |
| Литий, Li | 0.838 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 5.4041 мг | 2 мг | 270.2% | 117.3% | 37 г |
| Медь, Cu | 558.23 мкг | 1000 мкг | 55.8% | 24.2% | 179 г |
| Молибден, Mo | 3.375 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2074 г |
| Никель, Ni | 8.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.633 мкг | 55 мкг | 70.2% | 30.5% | 142 г |
| Фтор, F | 18.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21552 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 3.5972 мг | 12 мг | 30% | 13% | 334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби Сила фруктов составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».