| Кабачок (Запекание) | 386 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр Гауда | 129 г |
| Разрыхлитель | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.5% | 776 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 10.3% | 636 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.5% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 6.6% | 997 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 59.42 мг | 500 мг | 11.9% | 7.8% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 5.2% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.364 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 10.7% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 3.3% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.7% | 1792 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 4.255 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.6% | 1175 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2835 мг | 20 мг | 6.4% | 4.2% | 1558 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.59 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.6% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 199.37 мг | 1000 мг | 19.9% | 13.1% | 502 г |
| Кремний, Si | 19.449 мг | 30 мг | 64.8% | 42.7% | 154 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 3% | 2227 г |
| Натрий, Na | 496.88 мг | 1300 мг | 38.2% | 25.2% | 262 г |
| Сера, S | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2801 г |
| Фосфор, P | 189.8 мг | 800 мг | 23.7% | 15.6% | 421 г |
| Хлор, Cl | 376.41 мг | 2300 мг | 16.4% | 10.8% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 3.3% | 1998 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.736 мкг | 10 мкг | 27.4% | 18.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2387 г |
| Медь, Cu | 57.08 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.8% | 1752 г |
| Молибден, Mo | 3.504 мкг | 70 мкг | 5% | 3.3% | 1998 г |
| Никель, Ni | 0.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.788 мкг | 55 мкг | 17.8% | 11.7% | 562 г |
| Фтор, F | 13.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29218 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 1.3575 мг | 12 мг | 11.3% | 7.4% | 884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.601 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лизин | 0.838 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.887 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.249 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.159 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.229 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.302 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.765 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.11 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.83 г | min 16.8 г | 16.8% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.396 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые блины в духовке составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».