| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 220 г |
| Агар-Агар [Kotanyi] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.5% | 3304 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 17.8% | 275 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.4% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3243 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.391 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 2987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6093 мг | 20 мг | 3% | 1.5% | 3282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.43 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.1% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5807 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 5.4% | 909 г |
| Натрий, Na | 12.43 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10459 г |
| Сера, S | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5176 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 5.6% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.157 мг | 18 мг | 17.5% | 8.5% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.7346 мг | 2 мг | 36.7% | 17.9% | 272 г |
| Медь, Cu | 213.3 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 10.4% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.5357 мг | 12 мг | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.116 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.429 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.574 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.729 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ |
Энергетическая ценность Панна- котта из кокосового молока составляет 204,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».