| Морковь, красная (Запекание) | 163 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 57 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 89 г |
| Клетчатка мелкая | 20 г |
| Сахар, коричневый | 34 г |
| Подсолнечник, семечки (Варка без слива) | 15 г |
| Кефир 1% | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1055 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.7% | 1101 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6% | 1053 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 777.5 мкг | 900 мкг | 86.4% | 54.1% | 116 г |
| бета Каротин | 4.352 мг | 5 мг | 87% | 54.5% | 115 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 8% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 8.3% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 65.53 мг | 500 мг | 13.1% | 8.2% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 6.3% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.6% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.014 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.8% | 2220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.4% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.9% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.583 мг | 15 мг | 10.6% | 6.6% | 948 г |
| Витамин Н, биотин | 7.089 мкг | 50 мкг | 14.2% | 8.9% | 705 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5647 мг | 20 мг | 12.8% | 8% | 780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.86 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.5% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 78.81 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.9% | 1269 г |
| Магний, Mg | 48.31 мг | 400 мг | 12.1% | 7.6% | 828 г |
| Натрий, Na | 58.85 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.8% | 2209 г |
| Сера, S | 55.98 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 11.3% | 555 г |
| Хлор, Cl | 70.91 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.9% | 3244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 5.4% | 1167 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.1% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 3.006 мкг | 10 мкг | 30.1% | 18.9% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.5905 мг | 2 мг | 29.5% | 18.5% | 339 г |
| Медь, Cu | 83.5 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.3% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 2.555 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.3% | 2740 г |
| Селен, Se | 9.102 мкг | 55 мкг | 16.5% | 10.3% | 604 г |
| Фтор, F | 22.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17660 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.9255 мг | 12 мг | 7.7% | 4.8% | 1297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковные кексы составляет 159,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».