| Морковь, красная | 170 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 143 г |
| Огурец, грунтовый | 112 г |
| Лук репчатый | 84 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.6% | 3733 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.1% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 720.3 мкг | 900 мкг | 80% | 194.2% | 125 г |
| бета Каротин | 4.322 мг | 5 мг | 86.4% | 209.7% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 11.4% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 12.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.614 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.3% | 4644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.77 мг | 90 мг | 14.2% | 34.5% | 705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 8% | 3006 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.4% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 21.1% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7254 мг | 20 мг | 3.6% | 8.7% | 2757 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.94 мг | 2500 мг | 8.5% | 20.6% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 24.28 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.8% | 4119 г |
| Кремний, Si | 0.528 мг | 30 мг | 1.8% | 4.4% | 5682 г |
| Магний, Mg | 24.17 мг | 400 мг | 6% | 14.6% | 1655 г |
| Натрий, Na | 87.88 мг | 1300 мг | 6.8% | 16.5% | 1479 г |
| Сера, S | 14.71 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6798 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 13.8% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 145.48 мг | 2300 мг | 6.3% | 15.3% | 1581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 10.4% | 2338 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 2.81 мкг | 10 мкг | 28.1% | 68.2% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 14.6% | 1674 г |
| Медь, Cu | 69.52 мкг | 1000 мкг | 7% | 17% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 2.446 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.5% | 2862 г |
| Селен, Se | 35.216 мкг | 55 мкг | 64% | 155.3% | 156 г |
| Фтор, F | 14.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27137 г |
| Хром, Cr | 59.11 мкг | 50 мкг | 118.2% | 286.9% | 85 г |
| Цинк, Zn | 0.2505 мг | 12 мг | 2.1% | 5.1% | 4790 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 14.09.14 составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».