| Майонез | 15 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 66 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.9 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 5.5% | 503 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 12.1% | 230 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6262 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166 мкг | 900 мкг | 18.4% | 5.1% | 542 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.7% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 42.52 мг | 500 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.822 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.6% | 1753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.807 мкг | 3 мкг | 26.9% | 7.5% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.8% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.255 мг | 15 мг | 28.4% | 7.9% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.6% | 1712 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9952 мг | 20 мг | 20% | 5.6% | 501 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.73 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3022 г |
| Кальций, Ca | 464.49 мг | 1000 мг | 46.4% | 12.9% | 215 г |
| Кремний, Si | 0.808 мг | 30 мг | 2.7% | 0.8% | 3713 г |
| Магний, Mg | 23.64 мг | 400 мг | 5.9% | 1.6% | 1692 г |
| Натрий, Na | 653.4 мг | 1300 мг | 50.3% | 14% | 199 г |
| Сера, S | 144.49 мг | 1000 мг | 14.4% | 4% | 692 г |
| Фосфор, P | 293 мг | 800 мг | 36.6% | 10.2% | 273 г |
| Хлор, Cl | 1021.42 мг | 2300 мг | 44.4% | 12.3% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 1.8% | 1592 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.198 мкг | 10 мкг | 12% | 3.3% | 835 г |
| Марганец, Mn | 0.3616 мг | 2 мг | 18.1% | 5% | 553 г |
| Медь, Cu | 78.55 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 5.429 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.2% | 1289 г |
| Селен, Se | 7.477 мкг | 55 мкг | 13.6% | 3.8% | 736 г |
| Фтор, F | 1.13 мкг | 4000 мкг | 353982 г | ||
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 2.138 мг | 12 мг | 17.8% | 4.9% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.414 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.871 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.768 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.995 г | ~ | |||
| Лизин | 0.789 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.372 г | ~ | |||
| Пролин | 1.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.201 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.65 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.598 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.248 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.192 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.743 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.939 г | min 16.8 г | 23.4% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.491 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с сыром составляет 359,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».