| Кабачок (Жарка) | 720 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 23.7% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 12.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 14.2% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 14.9% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 13.2% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 28.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.693 мкг | 400 мкг | 5.2% | 17.6% | 1933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 45.8% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 5.1% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.754 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.1% | 6631 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.076 мг | 20 мг | 5.4% | 18.3% | 1859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.96 мг | 2500 мг | 13.3% | 45.1% | 753 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.5% | 4075 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 13.2% | 2576 г |
| Натрий, Na | 163.3 мг | 1300 мг | 12.6% | 42.7% | 796 г |
| Сера, S | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 34722 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 8.8% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 231.48 мг | 2300 мг | 10.1% | 34.2% | 994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 13.6% | 2490 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.248 мкг | 10 мкг | 12.5% | 42.4% | 801 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 5.8% | 5831 г |
| Медь, Cu | 22.54 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.8% | 4437 г |
| Молибден, Mo | 1.701 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8.1% | 4115 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 26829 г |
| Фтор, F | 3.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 108108 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.0486 мг | 12 мг | 0.4% | 1.4% | 24691 г |
Энергетическая ценность кабачки с помидорами составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».