| Помидоры (томаты) | 1750 г |
| Соль поваренная пищевая | 70 г |
| Сахар песок | 65 г |
| вода | 1250 г |
| базилик | 4 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Уксус 9% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.6% | 4000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 11.6% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 61.8% | 815 г |
| бета Каротин | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 66.3% | 756 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 11.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 3.5% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 16.6% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 14.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.186 мкг | 400 мкг | 1.5% | 7.5% | 6466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.83 мг | 90 мг | 15.4% | 77.4% | 651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 7.5% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.661 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.5% | 7564 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 19.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3332 мг | 20 мг | 1.7% | 8.5% | 6002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.26 мг | 2500 мг | 6.5% | 32.7% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.5% | 5851 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 15.1% | 3367 г |
| Натрий, Na | 874.77 мг | 1300 мг | 67.3% | 338.2% | 149 г |
| Сера, S | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.5% | 9461 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 10.1% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 1346.15 мг | 2300 мг | 58.5% | 294% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 17.6% | 2821 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.634 мкг | 10 мкг | 36.3% | 182.4% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.0966 мг | 2 мг | 4.8% | 24.1% | 2070 г |
| Медь, Cu | 68.58 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 34.7% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 6.278 мкг | 70 мкг | 9% | 45.2% | 1115 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 24229 г |
| Фтор, F | 11.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 36134 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 27.6% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.1279 мг | 12 мг | 1.1% | 5.5% | 9382 г |
Энергетическая ценность помидоры марин.мой рецепт составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».