| Крупа манная | 200 г |
| Рисовая мука McKenzies | 200 г |
| Молоко Norco | 154 г |
| Маргарин Our Extra Soft 25% LESS FAT | 101 г |
| Яйцо куриное | 98 г |
| Белый сахар | 200 г |
| Пищевая сода | 18 г |
| Банан | 440 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.4% | 1727 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 7.9% | 520 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.3% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 22.97 мг | 500 мг | 4.6% | 1.9% | 2177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.7% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.379 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 1.5% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 1.745 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2865 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0388 мг | 20 мг | 5.2% | 2.1% | 1925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.5% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 23.71 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4218 г |
| Кремний, Si | 0.847 мг | 30 мг | 2.8% | 1.2% | 3542 г |
| Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 1.9% | 2219 г |
| Натрий, Na | 563.29 мг | 1300 мг | 43.3% | 17.8% | 231 г |
| Сера, S | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 2.3% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 278.45 мг | 2300 мг | 12.1% | 5% | 826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 1.2% | 3435 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 4.371 мкг | 10 мкг | 43.7% | 18% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 3.1% | 1336 г |
| Медь, Cu | 18.07 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5534 г |
| Молибден, Mo | 3.019 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.8% | 2319 г |
| Селен, Se | 2.723 мкг | 55 мкг | 5% | 2.1% | 2020 г |
| Фтор, F | 9.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42194 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.2526 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4751 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановый пирог с манкой составляет 242,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».