| Помидоры (томаты), грунтовые | 120 г |
| Перец красный сладкий | 73 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.1% | 4667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 23.1% | 1250 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.5 мкг | 900 мкг | 22.6% | 65.1% | 442 г |
| бета Каротин | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 59.9% | 482 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 13% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 2.6% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 9.2% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 36.3% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.965 мкг | 400 мкг | 3.2% | 9.2% | 3085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.99 мг | 90 мг | 98.9% | 285% | 101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 15.6% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.3% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 11.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9008 мг | 20 мг | 4.5% | 13% | 2220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.53 мг | 2500 мг | 9.5% | 27.4% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6618 г |
| Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 11% | 2646 г |
| Натрий, Na | 198.23 мг | 1300 мг | 15.2% | 43.8% | 656 г |
| Сера, S | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12225 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 8.4% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 343.32 мг | 2300 мг | 14.9% | 42.9% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 12.1% | 2356 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.6% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 4.909 мкг | 10 мкг | 49.1% | 141.5% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1533 мг | 2 мг | 7.7% | 22.2% | 1305 г |
| Медь, Cu | 106.22 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 30.5% | 941 г |
| Молибден, Mo | 4.798 мкг | 70 мкг | 6.9% | 19.9% | 1459 г |
| Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 14249 г |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27211 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 30.3% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.2968 мг | 12 мг | 2.5% | 7.2% | 4043 г |
Энергетическая ценность Салат2 составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».